Người càng thành công càng thích chạy bộ, Người càng thành công càng chú ý đến cách chọn đồ lót

NỘI DUNG CHÍNH

1. Người càng thành công càng thích chạy bộ

2. Người càng thành công càng chú ý tới sức khỏe đặc biệt là cách sử dụng đồ lót

…………………..

1. NGƯỜI CÀNG THÀNH CÔNG CÀNG THÍCH CHẠY BỘ

Có những người không thích vận động, họ hoặc là cảm thấy mình bận quá không có thời gian đi chạy, cảm thấy đi làm đã đủ mệt rồi, không chạy nổi; hoặc là cảm thấy cơ thể mình yếu ớt, không thích hợp với chạy bộ.

Trên thực tế, chạy bộ là môn thể thao mà bất cứ ai cũng nên tham gia, hình thức vận động này sử dụng cơ thể, chức năng thể thao cơ bản nhất để rèn luyện cơ thể, giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ, tăng sức đề kháng, nâng cao năng lực vận động và sự linh hoạt.

Hầu hết những lợi ích mà việc chạy mang lại cho cơ thể chúng ta là vô hình, đó là những lợi ích mà bạn không thể trông thấy. Những thay đổi vật lý mà chúng ta thấy trên bề mặt chỉ là những thứ cơ bản nhất, chúng chỉ là sản phẩm phụ mà việc chạy mang tới.

Chúng ta bắt đầu nói từ bên trong cơ thể để biết tại sao những thay đổi vật lý mà chúng ta thấy lại chỉ là sản phẩm phụ. Khi bạn phát triển thói quen chạy bộ, chạy khoảng 40 phút mỗi ngày, quá trình tập thể dục trong một khoảng thời gian tương đối dài như vậy sẽ giúp tăng tốc độ lưu thông bên trong cơ thể. Để cung cấp năng lượng cho cơ thể, nó phải kích thích cơ thể, khiến bạn trở nên "phấn khích" hơn bình thường, bao gồm cả cơ bắp và trạng thái tinh thần.

Vậy mới nói, nếu gặp một người nào đó tinh thần không tốt, trông yếu ớt, mệt mỏi, bạn có thể để họ tham gia vào đội chạy, sau một khoảng thời gian, họ sẽ có những thay đổi to lớn, cả người trông sẽ phấn chấn, năng động hơn rất nhiều, đây chính là thay đổi mà chạy bộ đem lại.

Khi bạn chạy, trong cơ thể sẽ tiết ra một chất gọi là dopamine. Nó có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ một cách bất ngờ, khiến bạn càng chạy, càng cảm thấy phấn khích và vui vẻ, khiến bạn càng chạy lại càng muốn chạy thêm, tới bao giờ mệt thì thôi.

Vì vậy, những người thường xuyên chạy bộ luôn có thể giữ cho mình được một tinh thần sảng khoái. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nếu bạn chọn đi bar hay ăn đêm, thần kinh của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng, bởi lẽ khi bạn high, cơ thể bạn luôn ở trong trạng thái kích thích.

Làm vậy, sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, lâu dần bạn sẽ rơi vào tình trạng sức khỏe dưới mức tối ưu, và dần dần bạn sẽ ngày càng cảm thấy mệt mỏi hơn, làm việc không thể phấn chấn tinh thần, giảm sút sự tập trung.

Có những người không thích vận động, họ hoặc là cảm thấy mình bận quá không có thời gian đi chạy, cảm thấy đi làm đã đủ mệt rồi, không chạy nổi; hoặc là cảm thấy cơ thể mình yếu ớt, không thích hợp với chạy bộ.

Trên thực tế, chạy bộ là môn thể thao mà bất cứ ai cũng nên tham gia, hình thức vận động này sử dụng cơ thể, chức năng thể thao cơ bản nhất để rèn luyện cơ thể, giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ, tăng sức đề kháng, nâng cao năng lực vận động và sự linh hoạt.

Hầu hết những lợi ích mà việc chạy mang lại cho cơ thể chúng ta là vô hình, đó là những lợi ích mà bạn không thể trông thấy. Những thay đổi vật lý mà chúng ta thấy trên bề mặt chỉ là những thứ cơ bản nhất, chúng chỉ là sản phẩm phụ mà việc chạy mang tới.

Chúng ta bắt đầu nói từ bên trong cơ thể để biết tại sao những thay đổi vật lý mà chúng ta thấy lại chỉ là sản phẩm phụ. Khi bạn phát triển thói quen chạy bộ, chạy khoảng 40 phút mỗi ngày, quá trình tập thể dục trong một khoảng thời gian tương đối dài như vậy sẽ giúp tăng tốc độ lưu thông bên trong cơ thể. Để cung cấp năng lượng cho cơ thể, nó phải kích thích cơ thể, khiến bạn trở nên "phấn khích" hơn bình thường, bao gồm cả cơ bắp và trạng thái tinh thần.

Vậy mới nói, nếu gặp một người nào đó tinh thần không tốt, trông yếu ớt, mệt mỏi, bạn có thể để họ tham gia vào đội chạy, sau một khoảng thời gian, họ sẽ có những thay đổi to lớn, cả người trông sẽ phấn chấn, năng động hơn rất nhiều, đây chính là thay đổi mà chạy bộ đem lại.

Khi bạn chạy, trong cơ thể sẽ tiết ra một chất gọi là dopamine. Nó có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ một cách bất ngờ, khiến bạn càng chạy, càng cảm thấy phấn khích và vui vẻ, khiến bạn càng chạy lại càng muốn chạy thêm, tới bao giờ mệt thì thôi.

Vì vậy, những người thường xuyên chạy bộ luôn có thể giữ cho mình được một tinh thần sảng khoái. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nếu bạn chọn đi bar hay ăn đêm, thần kinh của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng, bởi lẽ khi bạn high, cơ thể bạn luôn ở trong trạng thái kích thích.

Làm vậy, sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, lâu dần bạn sẽ rơi vào tình trạng sức khỏe dưới mức tối ưu, và dần dần bạn sẽ ngày càng cảm thấy mệt mỏi hơn, làm việc không thể phấn chấn tinh thần, giảm sút sự tập trung.

Nhưng chạy bộ thì khác, người thường xuyên chạy bộ đều biết, khi chạy bộ, cả người bạn tuy đang vận động, nhưng tinh thần của bạn thực ra lại đang trong trạng thái hưởng thụ.

Hơn nữa, sau khi hình thành thói quen chạy bộ, chức năng tim phổi của bạn sẽ ngày càng tốt hơn, nhịp tim của bạn sẽ giảm nhẹ, cho phép cơ thể vận chuyển chất dinh dưỡng và chất thải nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Sau mỗi lần chạy, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, tinh thần và cơ bắp được phục hồi nhanh hơn, điều này tốt hơn nhiều so với việc đi đến quán bar hay ăn đêm.

Ngoài những thay đổi về cơ thể bên trong khi chạy, những thay đổi tâm lý cũng rất quan trọng, đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc chạy đường dài.

Chạy có thể đem tới cho chúng ta một tâm trạng vui vẻ, xua đi những cảm xúc xấu và giảm đi các yếu tố bất hạnh, giúp bạn cảm thấy tích cực và lạc quan, có một tinh thần tiến về phía trước, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần. Nếu bạn tập thể dục vừa phải mỗi ngày, tốc độ lão hóa của bạn chắc chắn sẽ chậm hơn nhiều so với những người khác, bởi lẽ chạy bộ có tác dụng chống lão hóa và giúp giảm bớt nếp nhăn.

2. NGƯỜI CÀNG THÀNH CÔNG CÀNG CHÚ Ý ĐẾN VIỆC LỰA CHỌN ĐỒ LÓT

Sức khỏe là vốn quý, chỉ khi có một cơ thể thật sự khỏe mạnh thì bạn mới có đủ tâm trí để làm những việc khác. Và người thành công hơn ai hết họ hiểu rõ điều đó, trang phục chỉ là một phần của cuộc sống nhưng đồ lót thì khác nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vì đồ lót tiếp xúc gần nhất với những bộ phận quan trọng của cơ thể.

Chính vì thế người thành công, những con người hiện đại nhận thức rõ rang rằng không chỉ làm đẹp đồ lót còn có vai trò quan trọng như vậy nên việc chọn lựa sử dụng như nào chọn chất liệu nào luôn được quan tâm và chú ý đặc biệt.

2.1 CHỌN ĐỒ LÓT VẢI COTTON  

Vải cotton có trọng lượng nhẹ, mềm mại và không gây dị ứng, thích hợp cho những người có làn da nhạy cảm. Nhờ đặc tính thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt, chất liệu cotton bảo vệ người dùng khỏi nguy cơ bị nhiễm nấm và vi khuẩn. Ngoài ra, chất liệu này có thể chịu được tác động của một số chất tẩy rửa, giúp cân bằng pH tự nhiên của da.

2.2 ĐÚNG KÍCH THƯỚC

Phụ nữ mặc áo lót không đúng kích thước có thể dẫn đến tình trạng đau cổ, lưng, vai và ngực. Mặc một chiếc áo lót tốt và phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ sớm.

Quần lót quá chật có thể gây áp lực lên bụng khiến người mặc có nguy cơ bị trào ngược axit dạ dày. Nếu quần chật ngay dưới thắt lưng sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, tạo cảm giác kích ứng, tê hoặc ngứa ran.

2.3 CHỌN ĐỒ LÓT CHUYÊN DỤNG KHI CHƠI THỂ THAO

Khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, cơ thể chúng ta đều đổ mồ hôi. Quần lót có chất liệu ren hoặc lụa thấm hút mồ hôi kém, người mặc dễ bị nhiễm trùng âm đạo. Theo các chuyên gia, nếu tập thể dục thường xuyên, bạn nên chọn đồ lót có chất liệu cotton, microfibers, nilon hoặc polyester.

2.4 KHI ĐANG MANG THAI HOẶC CHO CON BÚ

Cơ thể phụ nữ mang thai hoặc cho con bú sẽ có một số thay đổi bao gồm ngực có kích thước lớn, mềm hơn và cũng dễ bị đau. Áo ngực để mặc trong thời gian này nên được thiết kế liền mạch trong vùng núm vú, tránh kích ứng và ma sát với làn da nhạy cảm. Áo ngực có dây đai rộng là một lựa chọn phù hợp tạo ra sự phân bố cân bằng hơn về trọng lượng.

2.5 HẠN CHẾ MẶC QUẦN LÓT LỌT KHE

Quần lót lọt khe là một thiết kế gợi cảm nhưng kém an toàn khi bạnmặc hàng ngày. Các chuyên gia y tế khuyên phái đẹp chỉ mặc quần lót kiểu dáng này ở những dịp đặc biệt. Nếu sử dụng thường xuyên, các vi khuẩn ở hậu môn dễ dàng xâm nhập vào vùng kín dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.