Cải thiện vòng một trông thấy chỉ trong 15 ngày massage

Trong thời gian hạn chế đi lại 15 ngày trên toàn đất nước thì chị em làm gì? Tận dụng thời gian ở nhà để massage vòng một chứ còn gì nữa.

Hãy cùng Hye’s Secret cập nhật những bài massage ngực đơn giản và hiệu quả nhất để vòng một luôn căng tròn, hạn chế chảy xệ nha.

NỘI DUNG CHÍNH

1. Massage ngực là gì?

2. Những bài tập massage tăng kích thước vòng một

3. Những lưu ý để việc massage ngực đạt hiệu quả cao nhất

………………….

Không phải chị em nào sinh ra đã được thiên phú vòng một căng đẹp chuẩn kích cỡ, có những bạn vòng một bé tin hin có những bạn thì vòng một lại to quá cỡ … nhưng chẳng cam chịu, phụ nữ hiện đại là biết cải thiện và làm mình đẹp hơn mỗi ngày.

Dưới đây là những phương pháp massage mà Hye’s Secret đã tổng hợp lại, mong rằng sau 15 ngày nữa chị em nào cũng tự tin với vòng một “xinh đẹp” của mình nhé.

1. MASSAGE NGỰC LÀ GÌ?

Massage ngực là một điều không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Vì nó mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, áp lực. Thực tế massage ngực là dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những tác dụng của nó mang lại. 

Tăng kích cỡ vòng 1: Việc massage sẽ giúp các tế bào cơ mô vùng ngực được tác động sẽ giãn nở giúp kích thích phát triển vòng 1 phát triển đầy đặn, căng tròn. 

Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ: Bên cạnh đó, massage ngực giúp các cơ ngực trở nên săn chắc hơn, từ đó cải thiện tình trạng chảy xệ. 

Ngăn ngừa ung thư vú: Khoa học đã chứng minh việc thường xuyên tác động lực lên ngực khiến các tế bào ở tuyến vú trở lại định dạng ban đầu ngăn ngừa hình thành nút thắt u cục, giảm khả năng bị ung thư vú

Giảm stress: Khi massage trong lúc tắm sẽ đào thải các độc tố, bụi bẩn đồng thời giải phóng hormon oxytoic nhằm giảm bớt căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần. 

Ngăn ngừa lão hóa: Khi tinh thần và cơ thể luôn được thoải mái mỗi ngày nhờ massage ngực sẽ tiết ra 3 loại hormon: oxytocin, prolactin, estrogen. Đây là những hormon chống lại lão hóa của cơ thể vì vậy bạn sẽ giữ được nét trẻ trung lâu hơn

2. NHỮNG BÀI TẬP MASSAGE TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG MỘT

Các bài massage ngực đều có điểm chung là đơn giản dễ làm nhưng bắt buộc phải thực hiện xoa bóp đúng cách, nếu không sẽ phản tác dụng càng ngày ngực càng chảy xệ.

Hơn nữa, để massage ngực phụ nữ hiệu quả nên kết hợp với một nguyên liệu bôi trơn như: dầu dừa, dầu oliu, vitamin E,…bổ sung thêm vi chất hữu ích cho ngực hỗ trợ tăng kích thước vòng 1. Tham khảo một số cách xoa bóp ngực đơn giản, hiệu quả tại nhà dưới đây.

2.1 Cách massage ngực cho to hơn theo vòng xoắn ốc 

Cách thực hiện:

• Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó áp cả 2 tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy từ dưới lên tên 
• Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực 
• Thực hiện massage như trên 10 – 15 lần với bên ngực. Chú ý trong quá trình thực hiện đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh 

2.2 Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực 

Cách thực hiện:

• Dùng bàn tay phải hoặc cả 2 bàn tay đẩy ngực trái theo chiều chéo hướng lên phía cổ, rồi từ từ hạ ngực xuống theo chiều ngược lại 
• Tốc độ lên – xuống phù hợp nhất 1 nhịp/ 1 giây 
• Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại 
• Mỗi bên ngực thực hiện xoa bóp như trên khoảng 25 – 30 lần 

2.3 Hướng dẫn cách matxa ngực nở nang với cách đẩy ngực song song 

Cách thực hiện:

• Thay vì chỉ đẩy ngực từng bên một, bạn cần đẩy đồng thời 2 bầu ngực
• Vắt chéo 2 tay sang 2 bên vòng 1 rồi đẩy nhẹ cả bầu ngực lên rồi hạ xuống
• Trung bình 2 nhịp lên – xuống/1 giây
• Thực hiện mỗi ngày khoảng 25 – 30 lần để đjât hiệu quả

2.4 Cách massage ngực cho bạn gái bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã được nhiều chỉ em sử dụng để làm đẹp và chăm sóc da. Trong dầu dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin E – chất giúp da mềm mại, chống lão hóa, loại bỏ tế bào chết.

Vì vậy, khi kết hợp dầu dừa để xoa bóp vòng 1 giúp ngực được cung cấp dưỡng chất, độ ẩm, kích thích quá trình sản sinh collagen lớp da dưới vú. Từ đó, tái tạo, cải thiện kích thước vòng 1, bầu ngực hồng hào, căng mịn. 

Cách thực hiện: 

• Đầu tiên cho một lượng dầu dừa ra lòng bàn tay, xoa 2 tay vào nhau cho tới khi nóng lên 
• Áp lòng bàn tay lên bầu ngực thực hiện massage theo 2 cách nêu ở trên xoa bóng hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên 
• Thực hiện matxa mỗi bên ngực trừ 5 – 10 phút

2.5 Massage ngực chống chảy xệ, săn chắc với dầu oliu 

Bên cạnh công dụng chăm sóc da và giúp tóc mọc nhanh, dầu oliu còn kích thích phát triển vòng 1 khi kết hợp với massage.

Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp thẩm thấu những dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau các tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả, giúp bạn sở hữu bầu ngực săn chắc như mơ ước. 

Cách thực hiện: 

• Đổ 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay, xoa 2 lòng bàn tay để dầu cho nóng lên 
• Sau đó, áp 2 tay vào bầu ngực thực hiện massage theo 3 cách nêu ở trên 
• Mỗi cách thực hiện trong 3 phút 

2.6 Cách massage ngực để tăng vòng 1 với vitamin E

Ngoài để dưỡng da vitamin E còn dùng massage ngực sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả, giúp da mềm mịn, đồng thời cải thiện màu sắc nhũ hoa trở nên sáng, hồng hào hơn. 

Cách thực hiện: 

• Sử dụng 2 – 3 viên vitamin E để massage ngực 
• Thực hiện tương tự như công thức massage ngực với dầu dừa, dầu oliu 
• Tập trung xoa bóp chủ yếu theo các xoắn ốc để nhũ hoa hấp thụ nhiều dưỡng chất trở nên sáng mịn hơn.

2.7 Mát- xa cho ngực nở đầy đặn bằng vaseline 

Cũng giống như vitamin E, vaseline được nhiều phụ nữ biết đến và sử dụng để dưỡng da, dưỡng môi, dưỡng mi, tẩy da chết, vì nó có hàm lượng vitamin đậm đặc.

Nhưng ít ai biết được vaseline còn là thần dược của vòng 1. Kết hợp massage với vaseline giúp loại bỏ tế bào da cằn cỗi bong chóc, tăng độ đàn hồi đồng thời kích thích vòng 1 nở nang. 

Cách thực hiện: 

• Lấy một lượng vaseline vừa đủ ra 2 lòng bàn tay, sau đó áp vào bầu ngực 
• Thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn hoặc lên xuống trong khoảng 10 – 15 phút 
• Sau đó tắm với nước ấm để loại bỏ sạch những tế bào chết 

2.8 Hướng dẫn massage ngực đúng cách bằng mật ong

Mật ong là nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất, khi kết hợp để massage ngực sẽ mang lại nhiều hiệu quả đẩy lùi lão hóa, tăng độ đàn hồi, da sáng mịn. 

Cách thực hiện: 

• Cho một muỗng mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay và xoa đều 
• Áp 2 tay lên vùng ngực massage nhẹ nhàng theo 3 bài xoa bóp nêu ở trên: đẩy ngực lên, xoắn ốc, song song 
• Thực hiện xoa bóp khoảng 10 – 15 phút, sau đó tắm bằng nước ấm để loại bỏ sách những những tế bào da cằn cỗi 

2.9 Kinh nghiệm massage ngực sau phẫu thuật 

Sau phẫu thuật bầu ngực thường hơi căng cứng và khó chịu, việc xoa bóp sẽ kích thích máu lưu thông giúp vòng 1 nhanh chóng trở nên mềm mại, tự nhiên.

Chú ý, mọi động tác mát- xa cần thực hiện đúng, hết sức nhẹ nhàng, tuyệt đối không dùng lực quá mạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 1.

Cách thực hiện:

• Nên thực hiện massage ngực trong lúc tắm (nước ấm) đứng trước vòi hoa sen
• Dùng 2 tay đỡ phía dưới bầu ngực xoa bóp ngực theo vòng trong từ núm vú ta toàn bầu ngực
• Tiếp theo, xoay bầu nực theo vòng tròn trong khoảng 30 giây
  

3. NHỮNG LƯU Ý ĐỂ MASSAGE NGỰC ĐẠT HIỆU QUẢ CAO NHẤT

Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành

Bổ sung nhiều các thực phẩm được làm từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành,.. Trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogen giúp nở ngực trong cơ thể nhưng hiệu quả mang lại thì cao hơn rất nhiều. Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. Để cải thiện số đo vòng một của mình, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày và bổ sung  các loại từ thực phẩm vào bữa ăn của mình.

Chọn một loại dầu nền hoặc kem matxa phù hợp

Đây là một bước không bắt buộc, nhưng nếu có sẽ tạo ra kết quả tốt hơn. Bạn có thể chọn sử dụng một loại dầu/kem massage hoặc dầu dừa, dầu gạo…

Làm tay ấm

Đổ một ít dầu/kem massage lên tay. Sau đó chà tay của bạn với nhau mạnh mẽ cho đến khi ấm nóng.

Sử dụng áo ngực phù hợp

Để cho vòng một luôn đẹp, hạn chế chảy xệ, mắc phải các bệnh liên quan đến bầu ngực thì cách hiệu quả nhất bạn nên sử dụng một loại áo ngực phù hợp, phù hợp từ chất liệu, kích thước đến kiểu dáng thiết kế của trang phục.

LIÊN HỆ 0903231189 để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể 

XEM THÊM: Những mẫu áo lót mới nhất 2020 

Massage hai lần hàng ngày

Để đạt được kết quả tối ưu, bạn nên thực hiện massage ngực vào buổi sáng và tối, đều đặn trong ít nhất 30 ngày để thấy được sự khác biệt của vòng 1 tuỳ vào cơ địa của mỗi người.  Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.

Kết hợp vận động

Tập luyện thường xuyên các bài tập cơ ngực, tập tay, vai cũng sẽ giúp vòng 1 của chị em săn chắc và sexy hơn.